CURSUS MINDFULNESS

Start 4 februari 2018. Bij Op Hodenpijl in Schipluiden, vlakbij Delft

Mind full or mindful?

Meer uit het leven halen in 2018?

Meer positieve emoties, minder stress, meer rust, meer zelfvertrouwen en balans? Gezonder en gelukkiger zijn?

Kom dan naar het prachtige Op Hodenpijl in Schipluiden, waar ik je in acht bijeenkomsten leer om mindfulness te integreren in je leven. 

Volgens een leuke, moderne, verfrissende én wetenschappelijk onderbouwde manier.


Wat is mindfulness?

Mindfulness helpt je om meer te kunnen genieten van de mooie momenten in het leven en bewuster om te gaan met de minder mooie momenten. Het helpt je omgaan met stress, malende gedachten en emoties.

Mindfulness wordt steeds meer in het internationale bedrijfsleven gebruikt (o.a. Google, Samsung, LinkedIn) en is wetenschappelijk onderbouwd. 


Wat zijn de effecten van mindfulness?

Een greep uit de vele effecten van het beoefenen van mindfulness-meditatie: 

Toename van zelfvertrouwen
Minder stress en beter omgaan met stress
Meer rust en ontspanning
Minder malende gedachten 
Beter omgaan met gedachten en emoties
Verhoogde concentratie
Verbetering van algehele gezondheid en welzijn
Beter omgaan met lichamelijke klachten
Makkelijker loslaten en accepteren
Toename van creativiteit
Authentieker worden
Bewuster en gelukkiger leven

Deze effecten zijn wetenschappelijk onderbouwd door onafhankelijke onderzoeken die uitgevoerd zijn door vooraanstaande universiteiten van over de hele wereld, zoals Harvard en Stanford.


Wie ben ik?

Mijn naam is Rens de Nobel. Ik heb een achtergrond in het bedrijfsleven. Ik werkte 20 jaar lang als software-ontwikkelaar, teamleider, en projectleider voor bedrijven als Eneco en KPN. Ondanks dat ik mijn werk met plezier deed, belandde ik een aantal jaar geleden ik in een flinke burnout.

Ik begon een zoektocht langs allerlei methoden en technieken om te herstellen. Mindfulness is verreweg de krachtigste methode die ik ben tegen gekomen. Het beoefenen daarvan heeft mijn levenskwaliteit enorm verbeterd: minder stress, beter slapen, meer zelfvertrouwen, beter omgaan met gedachten en emoties, aardiger zijn voor mezelf en anderen, meer geluk en genieten van het leven en ontdekken wat ik nu écht wil. 

Om dat door te kunnen geven verdiepte ik me in allerlei vormen van mindfulness, bracht ik 40 dagen door in stilteretraites en ging ik in opleiding bij onder meer Bridgeman, een organisatie die mindfulness bij de bron onderzocht en dit combineerde met moderne hersenwetenschap.


Belevingen van cursisten

"Ik vond het een fijne cursus. Ik heb door het mediteren meer inzicht in mijn gedachten, kan bij mijzelf en in mijn eigen kracht blijven. Ik word er gelukkiger van." - Edith

"Hele leuke cursus! Duidelijk verhaal, aandacht voor de cursisten, interessante leerstof en tussendoor ook leuke oefeningen die het 'levendig' houden. Ik ben er bewuster en rustiger door geworden. Er was naar mijn idee ook gelijk een vertrouwensband binnen de groep en dat was heel prettig." - Kelly

"Rens zet een bijzonder ontspannen en positieve sfeer neer die zeer belangrijk is. De afwisseling van theorie, discussie, kleine opdrachten en meditatie is zeer prettig. Ik merk dat ik door de cursus rustiger en meer relaxed ben geworden." - Yvonne

"Rens is een zeer gedreven docent met passie voor zijn vak." - Arjette

"Heel veel zaken in dit leven doen we onbewust, deze cursus heeft me dé kans geboden om bewust voor mijzelf te kiezen." - Cees

"Een lange tijd terug kreeg ik het etiket angst/paniekstoornis opgeplakt. Ik kreeg medicijnen en wist het zo aardig de baas te zijn. Maar die medicatie blokkeerde ook heel veel en er bleven af en toe paniekaanvallen komen. Dankzij deze training heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en besloten om te stoppen met de medicatie. Ik ben nu bijna klaar met afbouwen en heb geen paniekaanvallen meer. Deze training kan ik iedereen aanraden!"  - Sandra


De cursus

Ik leer je in acht interactieve bijeenkomsten stap voor stap zelfstandig mindfulness beoefenen volgens een moderne, doordachte, wetenschappelijk onderbouwde methode.

Je leert daarnaast dmv verschillende technieken omgaan met stress. Je ontdekt hoe je hersenen veel van je gedrag bepalen en hoe je daarmee om kunt gaan. 

En natuurlijk krijg je alle gereedschappen in handen om thuis aan de slag te gaan.

Er is ruim gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen met elkaar en in de groep.

Waar is het?

De cursus vindt plaats op de zolder van het pastoriegebouw van het prachtige Op Hodenpijl.

Adres Op Hodenpijl:
Rijksstraatweg 20-22 te Schipluiden.

Wanneer is het?

De cursus is verdeeld over acht zondagochtenden: 4 & 18 februari, 11 & 25 maart, 8 & 22 april, 13 & 27 mei

De ochtenden starten om 10:00 en eindigen om 13:00.

Er is rekening gehouden met schoolvakanties.

Wat kost het?

Investering in jezelf: 329 euro. Dat is inclusief btw, koffie of thee. *

* Voor bedrijven of wanneer de cursus vergoedt wordt door je werkgever is dit bedrag ex btw.

Wij werken samen met

1% For the Planet



Meer informatie / aanmelden